網紅的藏寶箱咪咪愛運動😻20分鐘暖身+站立式快速燃脂運動完整一起做版本
瘦很難嗎？維持身材很難嗎？
答案是：真的不容易
隨著年紀的增長我真的常常覺得天啊怎麼一吃多體重就要上來了
但我也漸漸學習該吃些什麼食物該做些什麼運動才能讓自己可以維持在最佳狀態
知道大家生活忙工作忙有時候真的抽不出時間運動或準備健康食物
有時間時或許也想多花時間和家人朋友相處放鬆
我比你們容易維持身材的優勢也只是因為很幸運運動就是我的工作之一
所以我也一直努力幫大家試各種效率高的運動來分享
和簡單又健康的飲食方式
今天這個運動真的是無敵爆汗記得要穿鞋
我都覺得後面快撐不下去😮💨
所以做不下去隨時改成影片中替代動作絕對是沒有問題的喔！
初學者膝蓋不好不想跑跳的人也可以嘗試
就是做影片中的替代動作即可👌
甚至非常初學者可以自己把原本30秒休10秒動作改成20秒休息20秒喔
進階的朋友就是從頭到尾跟著咪咪動作挑戰一輪吧🔥💪
本週運動菜單
星期一
一起練劈腿 https://youtu.be/-9jDnOxgRvc
星期二
20分鐘站立快速燃脂
10腹肌撕裂者 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期三
25分鐘加強核心流動瑜珈 https://youtu.be/g4qHiq8h7SI
星期四
20分鐘啞鈴+彈力帶翹臀 https://youtu.be/6WXuRGQoXN0
星期五
20分鐘站立快速燃脂
10腹肌撕裂者 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期六
25分鐘加強核心流動瑜珈 https://youtu.be/g4qHiq8h7SI
星期天
20分鐘啞鈴+彈力帶翹臀 https://youtu.be/6WXuRGQoXN0
https://youtu.be/RLAfm-H16wc
咪咪愛運動😻20分鐘暖身+站立式快速燃脂運動完整一起做版本
瘦很難嗎？維持身材很難嗎？
答案是：真的不容易😔
隨著年紀的增長我真的常常覺得天啊怎麼一吃多體重就要上來了
但我也漸漸學習該吃些什麼食物該做些什麼運動才能讓自己可以維持在最佳狀態
知道大家生活忙工作忙有時候真的抽不出時間運動或準備健康食物
有時間時或許也想多花時間和家人朋友相處放鬆
我比你們容易維持身材的優勢也只是因為很幸運運動就是我的工作之一
所以我也一直努力幫大家試各種效率高的運動來分享
和簡單又健康的飲食方式
今天這個運動真的是無敵爆汗記得要穿鞋
我都覺得後面快撐不下去😮💨
所以做不下去隨時改成影片中替代動作絕對是沒有問題的喔！
初學者膝蓋不好不想跑跳的人也可以嘗試
就是做影片中的替代動作即可👌
甚至非常初學者可以自己把原本30秒休10秒動作改成20秒休息20秒喔
進階的朋友就是從頭到尾跟著咪咪動作挑戰一輪吧🔥💪
本週運動菜單
星期一
一起練劈腿 https://youtu.be/-9jDnOxgRvc
星期二
20分鐘站立快速燃脂 https://youtu.be/RLAfm-H16wc
10腹肌撕裂者 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期三
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星期四
20分鐘啞鈴+彈力帶翹臀 https://youtu.be/6WXuRGQoXN0
星期五
20分鐘站立快速燃脂 https://youtu.be/RLAfm-H16wc
10腹肌撕裂者 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期六
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星期天
20分鐘啞鈴+彈力帶翹臀 https://youtu.be/6WXuRGQoXN0
http://yt1.piee.pw/3kt7ym
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